Приветствую вас, дорогие читатели моего блога работающей мамы! Сегодня хочу затронуть тему про сложные отношения. Это могут быть сложные отношения с коллегами или родителями, сложные отношения мужчины и женщины, взаимоотношения с детьми, в семье, и так далее. Многие психологи описывают, что такое сложные отношения, почему они возникают, почему не складываются отношения между людьми. Но мало кто раскрывает секреты того, как решить сложные отношения. В поисках ответа на этот вопрос, я натолкнулась на книги психолога Сергея Ключникова. Изучив его подходы и рекомендации к решению сложных взаимоотношений, сделала для себя определенные выводы, которыми хочу с вами поделиться.
Ключников считает, что узел сложных отношений – это застарелая вражда, затяжные конфликты, непонимание, обиды, привязанность к такому человеку, контакт с которым доставляет множество проблем обоим участникам общения.
Если оставить всё как есть, то конфликтующие стороны успокоются. Но как только они встретятся и столкнуться интересами, то тут же возникнет конфликт и вспыхнет вражда с новой силой. Если такие отношения причиняют вам боль, страдания, дискомфорт, то этот «узел» нужно разрубить. Для решения сложных отношений психолог предлагает 4 простых решения.
4 шага, чтобы решить сложные отношения
I. Примите абсолютное решение
То есть в один момент вы должны для себя решить, что нужно разрубить этот «гордиев узел» сложных отношений:
- Больше вы не будете жить с этим тяжелым грузом ни при каких обстоятельствах.
- Легко, трудно, быстро, медленно, но вы начнете двигаться в этом направлении сегодня и немедленно.
- Назад в рутину проблем и жизни с ненужной ношей у вас дороги нет.
- Настройтесь на такой подход и вы обязательно справитесь с проблемой.
- Осознайте, что ваше промедление обязательно приведет в тупик.
II. Дистанцируйтесь от себя
Войдите в позицию наблюдателя и беспристрастного свидетеля собственной жизни. Это сделать нелегко, но необходимо.
- Начните смотреть на узел ваших взаимоотношений со стороны.
- Изучите прошлое этого сложного узла взаимоотношений, посмотрите на его состояние, представьте, какой будет динамика его развития, попробуйте увидеть, каким образом узел присутствует как внутри вас, так и в вашем оппоненте и противнике.
- Рассмотрите его как некий узор, существо, психологический нарост как будто он существует отдельно от вас.
- Уловите его слабые стороны и подумайте, каким образом можно было бы освободиться от него.
- Попытайтесь понять, к чему приведет сохранение статус-кво конфликта и узел по-прежнему будет управлять вашей жизнью и отношениями.
III. Освободитесь от своей части узла
Попробуйте сделать первый шаг вы и освободиться от своей части узла.
- Если вам кажется, что человек больше, чем вы его обидел вас, попытайтесь простить его.
- Для этого вам нужно понять, что он сделал в ваших отношениях то, что он смог сделать когда-то в соответствии с тем уровнем развития, на котором находился.
- Простите его внутренне, насколько сможете, пожалейте его и пожелайте ему блага.
- Добейтесь перемены вашего отношения к нему хотя бы до нейтральной степени.
- В этом случае вы освобождаетесь от своей части узла, и неприязнь вашего оппонента к вам как бы повиснет в воздухе.
- Хотя он не знает об этом, но может неожиданно для себя почувствовать, что думает о вас со значительно меньшим негативом, нежели раньше.
- Если на этом фоне вы сделаете первый шаг к примирению и протяните ему руку дружбы с крепким рукопожатием, то у вас гораздо больше шансов, что он вас поймет.
IV. Мыслеобраз примирения
Это известный прием в психологии называется визуализация.
- Начните, как можно чаще представлять, что ваши сложные отношения улучшаются, что ваш оппонент успокоился и оттаял, что вы помирились.
- Представляйте как можно более ярко, что вы встретились с этим человеком, сказали ему правильные слова, у него внутри что-то поменялось, и ваше общение принесло вам обоим громадное облегчение.
- Можете мысленно сбросить камень негатива с плеч.
- Создайте в уме отчетливую позитивную картинку вашей встречи, на которой вы оба улыбаетесь и чувствуете себя намного комфортнее, нежели прежде.
- Прокручивайте этот ментальный кинофильм мира в своей голове много раз до тех пор, пока не почувствуете, что на тонком плане в ваших сложных взаимоотношениях произойдет перелом в лучшую сторону.
Как видите, всё достаточно просто. Всего 4 простых шага для решения сложных отношений. Но главное условие успешности их выполнения заложено в первом шаге — «вы должны для себя решить«.
Делитесь советами психолога в соц.сетях:
